太もものセルライトによるボコボコ、毎日お風呂へ入るたび着替えるたび、気になりますよね。
夏で露出が増える時期になると特に太ももが気になってファッションをあきらめていたりしませんか。
そんな太ももセルライトでお悩みの方、原因や無くし方を調べてまとめました。
太もものセルライトがヤバい！ボコボコができる原因は？
ではまずセルライトが、ボコボコした肌ができる原因をご紹介します。
セルライトとは、皮下脂肪のことです。リンパからの老廃物や余分な水分などが、脂肪細胞と合わさってできます。
セルライトはふくよかな人だけの問題ではありません。痩せている人でも必ず脂肪細胞があり、老廃物や余分な水分はあります。
もちろん、脂肪が多いとその分セルライトはできやすいです。
しかし、誰でも持っているものが原因なので、日本では７割ほどの女性がセルライトを持っていると言われています。女性の方が男性よりも脂肪が多いのでできやすいです。
太もものセルライトの無くし方/寝ながらできるセルフケアはある？
セルライトの除去方法は、エステや器具を使ったり、マッサージやエクササイズなどたくさんあります。しかし、エステなどお金かけては難しいですよね。できれば時間を気にせずできる、自宅でストレッチなどでどうにかしたいですよね。そして、できれば寝ながらセルフケアができたら、手軽で続けられそうですよね。
そんな、寝ながらできるストレッチがありましたので、ストレッチの方法をご紹介します。
太ももの前側と後ろ側にわけて、ストレッチしていきます。
前・太もものセルライトの無くし方
まずは右手で頭を支えて横向きに寝ころびます。寝たままテレビをみるような体勢です。
次に、左足を曲げ左手で足首を掴み、かかとをお尻にくっつけてください。左ひざをぐっと伸ばすように心掛け、１５秒ほどそのまま伸ばしてください。
このストレッチを逆足に変えて、同じく１５秒ほど伸ばしてください。
後ろ・太もものセルライトの無くし方
ひざはたてたまま、仰向けに寝転んでください。
右足を抱えるように両手で持ち上げ、身体になるべく近づけてください。
無理はせず気持ちが良いと感じる程度で、右足の裏側を伸ばすように心掛け１５秒ほど伸ばしてください。
このストレッチを逆足に変えて、同じく１５秒ほど伸ばしてください。
このストレッチは身体の血行が良くなる、お風呂上りが効果的です。ぜひ、お風呂上がりの習慣にしてみてください。
太もものひどいセルライトを消したい！自宅でできるデコボコ解消法
太もものひどいセルライトをどうにか消したい、もっと方法はないのかお探しの方、自宅で隙間時間にできるマッサージとエクササイズもご紹介します。
自宅でできるデコボコ解消法・マッサージ
指と手のひらで太ももを軽く掴み、揉み上げるマッサージです。表側・裏側・横側とわけて行います。とっても簡単で膝から太ももの付け根に向かってもみほぐしていきます。これを両足行います。
自宅でできるデコボコ解消法・エクササイズ
右腕で身体を支え、横向きに寝転びます。
右膝は軽く曲げ、左足を３０センチほど上げてそのままの体制で５秒ほどキープします。
これを逆足に変えて同じく５秒ほどキープします。
マッサージとエクササイズ、２種類ご紹介しました。気分に合わせて、または両方を組み合わせてぜひ続けてみてください。
太もものひどいボコボコセルライトをもっと簡単になくしたい！
でも毎日マッサージするのは大変です。
まめな人であれば、億劫がらずにできるのでしょうけれど･･･
めんどくさがりな私には続けることができませんでした。
仕事や子育てをしながら、体のケアまでやるなんて到底ムリ・・・
でも、でこぼこの太ももじゃ自分が許せない！！
わがままボディをこのままにしておくワケにはいきません。
太もものセルライトがヤバい！ひどいボコボコの無くし方のまとめ
太もものセルライトでお悩みの方へ、原因や無くし方をご紹介しました。
セルライトのケアは方法がたくさんありますが、間違った方法でケアしてしまうと悪化してしまう可能性があります。
正しいケア方法、自分に合う方法でセルライトを撃退しましょう。
気になっていた太もものセルライトとさよならし、あきらめていたファッションをもっと楽しみましょう。
