2017年12月8日 超門クイズでお鍋ダイエット! 晩ごはんを鍋に変えるだけダイエット!2週間で5キロやせるか?

簡単お鍋ダイエット、ボリュームたっぷりなのに低カロリー。

体が温まり代謝もアップ!脂肪の燃焼にもつながるそう!

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超門クイズでお鍋ダイエット!2週間で5キロやせる?

挑戦したのはアイドルグループ「ぽっちゃ」の橋本一愛さん19歳。

・身長156センチ

・体重73,7キロ

19歳女性の平均体重が50,5キロだそう。

お鍋ダイエットのルールは2週間、晩御飯をお鍋にすること!

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お鍋ダイエット!朝と晩は?

「簡単お鍋ダイエット」 夕飯は鍋を食べる。

朝食と昼食は栄養士監修のバランスの取れた食事。

・市販のルーもダメ

・工夫してカロリーを抑え

・運動しないダイエット

管理栄養士監修のもと1日1,400kcal

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超門クイズでお鍋ダイエット!メニューは?

1日目:鶏ささみのクリームシチュー鍋
・ルーを自家製にすることでカロリーを抑える。

2日目:豚肉と野菜の蒸ししゃぶ鍋

3日目:カキと鶏団子の低カロリー鍋
・鶏団子はひき肉の量を減らし、おからでかさ増し。

4日目:超ヘルシーすき焼き
・砂糖を使わず米麹を使った甘酒で甘みを出している。

5日目:牛肉のトマトリゾット鍋

6日目:鶏肉のわさび豆乳鍋

8日目:塩麹とレモンの鍋

13日目:ホタテの味噌バター鍋

紹介された分だけですが・・・

超門クイズでお鍋ダイエット!メリットは?

お鍋で野菜を沢山取り入れることで食物繊維が摂れ、便秘解消に効果的!

・鍋の良いところは調理工程が簡単なこと

・食物繊維は糖質の吸収を抑制するそう

・2周めはダイエットの停滞期

お鍋ダイエットで2週間で5キロ痩せられるか??

ケトン体UP! 食べてやせる まんぞく鍋[ 白澤卓二 ]

減塩&低カロリーのダイエット鍋 おいしくて大満足!/今泉久美

超門クイズでお鍋ダイエット!2週間で5キロやせる?まとめ

『実験方法は、夜ご飯を鍋に置き換えるだけ、朝と昼は栄養士監修のもと、バランスの良い食事をとるだけ。』

2週間お鍋ダイエット

すごい、68キロ。

マイナス5,7キロ。

本当に2週間で5kg痩せてる。

この野菜モリモリの食生活が出来てるなら最初から太ってないんですよね^^;