2019年3月16日放送の世界一受けたい授業では、山田親太朗さんがスクワットに挑戦し、ピンク筋ダイエットに挑戦!

こちらでは、世界一受けたい授業で教えてくれたピンク筋ダイエット・相撲スクワットのやり方についてまとめます。

※動画もありましたので、参考にされてくださいね♪

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世界一受けたい授業でピンク筋ダイエットを紹介

今回の世界一受けたい授業では、ピンク筋ダイエットについて紹介されました。

スクワットするだけのピンク筋ダイエットに山田親太朗さんが挑戦!

ピンク筋を増やすのに適した運動は、スクワット。

全身の筋肉のうち6,7割が下半身にあるため、下半身を鍛えるとピンク筋が増えるのだそうです。

ピンク筋
ピンク筋とは、ダイエットや糖の対策に適したスーパー筋肉だそうです。

鍛えればどんどん増やすことができるとのこと。

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相撲スクワットのやり方・動画


☆こちらはYouTubeで紹介されていた相撲スクワットスクワットの動画です!

世界一受けたい授業で紹介・相撲スクワットのやり方

世界一受けたい授業で教えてくれた、脂肪も糖も消費することができるというスーパー筋肉・相撲スクワットを増やす薪割りスクワットはコチラ!
①肩幅より広めに足を開きます。

②4秒かけて腰を沈めていきます。

③ゆっくりと片足を上げて四股を踏みます。

※この時ひざとつま先がおなじ方向にあるようにします。

④四股を踏んだ後、その体勢から2回腰を沈めます。

※腰をゆっくしずめることで、太ももに負荷をかけます。

⑤1日10回×3セット行います。

注)腰痛やひざ痛がある方は、無理のないようにイスなどを使用してください!

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相撲スクワットのやり方動画!ピンク筋ダイエット(世界一受けたい授業)

こちらでは世界一受けたい授業で教えてくれたピンク筋ダイエット・相撲スクワットのやり方についてまとめてきました。

毎日少しずつ、ピンク筋を鍛えていきたいですね♪