9月19日放送のTOKIOカケルに欅坂46の平手友梨奈さんと北川景子さんがゲスト出演!大事な仕事の前に必ず行うということは?という質問に、ライブの前に行っている体幹トレーニングを紹介。しかも、この体幹トレーニング+腹筋なども行っているそうです。こちらでは、TOKIOカケルで欅坂46の平手友梨奈さんが教えてくれた体幹トレーニングのやり方を動画付きでまとめていきます。

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TOKIOカケル・欅坂46(平手友梨奈)体幹トレーニングのやり方


欅坂46平手友梨奈が、ライブ前に必ず行っているという体幹トレーニングのやり方を紹介してくれました。

欅坂46といえば、かっこよくて激しいダンスが評価されているグループ♪

あれだけのダンスをこなすには、やはり体幹は大事ですよね。

ライブ前に体幹トレーニングを行うことで、ブレないパフォーマンスが完成されるようです!

TOKIOカケルでは、欅坂46の平手友梨奈さん&北川景子さんと、長瀬智也さん&城嶋茂さんが挑戦しました。

今回の目標タイムは、30秒。

欅坂46の平手友梨奈さんが紹介してくれた、体幹トレーニングのやり方がこちら。

①うつぶせになります。

②手首~ひじは床に付けたまま、腰を上げて平行に保ちます。

わかりにくい場合には、下の動画を見て一緒に行ってみてくださいね♪

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TOKIOカケル・欅坂46の体幹トレーニングのやり方を動画で紹介!

こちらの動画では、1日たった10秒で驚くほどお腹がへこむということで、体幹トレーニングのやり方が紹介されています。

TOKIOカケルで、平手友梨奈さんが教えてくれたものと同じやり方になりますが、注意点やポイントを細かく解説されているのでわかりやすいです。

せっかく体幹トレーニングをするのですから、正しいやり方で行いたいですよね。

体幹が鍛えるだけでなく、姿勢も良くなり、お腹のお肉も引き締められるようなので、動画を参考に試してみてくださいね♪

こちらの動画では、体幹トレーニングの基本のやり方が紹介されています^^

体幹トレーニングをする際の重要な部分は、あばら骨だそうです。

とても詳しく解説されているので、体の使い方の理解が深まります。

できるだけ毎日続けて、美しいスタイルをキープしちゃいましょう!

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TOKIOカケル・欅坂46(平手友梨奈)体幹トレーニングのやり方動画のまとめ

TOKIOカケルの番組内では、欅坂46はライブ前に必ずするという体幹トレーニングのやり方を教えてくれました。

私も同じ体幹トレーニングをしてみましたが、30秒って結構きつかったです^^;

運動なので、お腹がプルプル(>_<) 美ボディを保つためにも、欅坂の平手友梨奈さん紹介の体幹トレーニングに挑戦してみてくださいね♪ ※反響が大きかったゼロトレのやり方!

ゼロトレで体をゼロポジションに戻してあげましょう♪

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