2019年9月1日放送の林先生の初耳学では、最新筋トレ・ポッコリお腹解消の新腹筋法に挑戦!

1日10回3セットのそる腹筋・逆腹筋を2週間行うことでウエストがマイナス7.5センチ!?

ぽっこりお腹を解消するという超簡単トレーニング!

こちらでは林先生の初耳学で教えてくれた『逆腹筋・そる腹筋のやり方』をまとめます。

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林先生の初耳学で1日10回のお腹痩せ・ぽっこりお腹解消法を紹介


今回の林先生の初耳学では、今までにない新しい腹筋の鍛え方が紹介されました。

ポッコリお腹が気になっている方は、特に必見ですよ♪

「そる」だけでお腹痩せ!?逆腹筋だそうです。

逆腹筋をすると腹横筋が鍛えられぽっこりお腹が解消できるとのこと。

ダイエットがしたいと思っても、つらい運動やトレーニングはなかなか続けられる人ばかりじゃないですよね・・・

今までの腹筋よりも3倍ラクなポッコリお腹解消法だそうです。

逆腹筋・そる腹筋のやり方/1日10回ぽっこりお腹解消法

①両足を肩幅に開いて、足の指を浮かせて土踏まずを上に引き上げるようにして立ちます。

②そけい部を後ろに引きます。

③手を組んで頭の後ろに添えておきます。

④頭に添えた手で首を引っこ抜くようなつもりで上に伸ばします。

⑤息を吸いながら、肘を押し出すようにして体を反らせます。

⑥天井に顔を向けた状態でお腹をへこませて薄くしていきます。両手で頭を支え上体を反らし5秒間キープします。

⑦息を吐きながら体を元の位置に戻します。

これを1日10回・3セット行うとポッコリお腹良いとのこと。

逆腹筋・そる腹筋のやり方・動画

逆腹筋・そる腹筋のやり方が動画で紹介されています。

動画を見ながら、正しく行うことがお腹痩せへの近道ですね!

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林先生の初耳学!逆腹筋・そる腹筋のやり方動画/1日10回のお腹痩せ・ポッコリお腹解消のまとめ

こちらでは林先生の初耳学で紹介された1日10回でお腹痩せできるというポッコリお腹解消法『そる腹筋のやり方』についてまとめてきました。

簡単にできる腹筋を鍛える方法なので、今まで挫折してしまったという方にも取り組みやすいかもしれませんね♪

毎日続けてぽっこりお腹を解消しちゃいましょう!

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