10月28日放送の林先生が驚く初耳学では、めざせ美ボディへの道・ペットボトルを使った自宅でも手軽にできる二の腕トレーニング・ダイエット法を紹介!

栗原ジャスティーンさん指導のもとガンバレルーヤか二の腕部分痩せに挑戦!

こちらでは林先生が驚く初耳学で紹介された二の腕トレーニングのやり方をまとめます。

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林先生が驚く初耳学!二の腕の部分やせ術

今回の林先生が驚く初耳学では二の腕の部分痩せ方法が紹介されました。

上腕三頭筋トレーニングのやり方

家庭で簡単にできる上腕三頭筋のトレーニングのやり方がこちら.

①500 mm のペットボトルを持って手首を捻って戻す。

※1日10回くらいが効果的。

上腕三頭筋を鍛えるトレーニングといえば、ハリウッドセレブの間で流行しているバトルロープもおすすめだそうです。

簡単そうに見えて意外ときついバトルロープ。

ポイント

このバトルロープは二の腕の筋肉だけでなく全身の筋肉を使うため、体のバランスを整えることにも効果的だそうです。

>>林先生が驚く初耳学 舌トレダイエットのやり方!

>>林先生が驚く初耳学くびれ母ちゃんのストレッチのやり方!

>>初耳学!10秒ダッシュで空腹感を消す方法!

誰も簡単にできるものなので試してみてくださいね♪

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林先生が驚く初耳学!二の腕やせ・上腕三頭筋トレーニングのやり方のまとめ

こちらでは林先生が驚く初耳学で紹介された二の腕痩せ上腕三頭筋トレーニングのやり方をまとめてきました。