10月21日放送の林先生が驚く初耳学では、舌は2週間で変わる!痩せ続ける「舌トレダイエット」のやり方が紹介されました。

舌(味覚)をトレーニングすることで、ダイエットにもなるなんて!

こちらでは林先生が驚く初耳学で教えてくれた舌トレダイエットのやり方をついてまとめます。

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林先生が驚く初耳学で舌トレダイエット

林先生が驚く初耳学では、健康のためのみならずダイエット法としても注目される「舌トレ」が紹介されました。

ダイエットの成功率を上げるのに有効な方法は舌のトレーニング。

舌トレーニングをすることで、どんなダイエット効果があるのでしょうか?

舌トレとは、味覚を鍛えること。

しかもたった2週間で効果が出るのだそうです。

頑張ってダイエットしてもリバウンドする理由は舌がが変わっていないから。

舌トレダイエットの効果


舌トレダイエットの効果は、舌が変わることで簡単に食べすぎを防ぎ、痩せた状態をキープできるとのこと。

2、3キロ痩せた成功者も続出だそうです。

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舌トレダイエットのポイント


舌トレダイエットのポイントは食べる順番。

白米、焼き魚、味噌汁、漬物、煮物、典型的な和食ですが、最後に食べるべき料理はどれでしょうか?

最後に食べると痩せ続けることができる料理は味噌汁。

舌トレダイエットにみそ汁


その理由は味噌汁に含まれる旨味。

うまみは脳に高い満足度を与え、持続するため最後に味噌汁を撮り続けることでしたが変化します。

舌が変わることで摂取カロリーも食事量も抑えられるように。

その結果食生活が変わり自然とダイエットにつながるそうです。

アイスやケーキのような甘いものは瞬間的な満足感はあるものの、それか持続しないため、甘いものどうしよう辛いものの無限ループに落ちいってしまうそうです

食事の時に飲むお茶も効果的だそうで。

旨味成分が多い緑茶や昆布茶も、食事中に飲むことで食べ過ぎ防止に効果的だそうです。

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林先生が驚く初耳学 舌トレダイエットのやり方!みそ汁は最後に飲むのまとめ

こちらでは、林先生が驚く初耳学で教えてくれた舌トレダイエットのやり方についてまとめてきました。

みそ汁は最後に飲むだけで舌トレができるなんてお手軽ですよね♪

ぜひ試してみてはいかがでしょうか^^

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