有吉ゼミ筋肉ダイエット体操第2のやり方/マリックの娘LUNAが20キロ痩せた

ダイエット法

2019年10月7日放送の有吉ゼミでは、マリックの娘LUNAが21キロ痩せたということで武田真治さん考案の筋肉ダイエットが紹介されました。

6か月で21キロkgのダイエットに取り組んだマリックの娘LUNAさんのダイエット法とは…

こちらでは有吉ゼミで教えてくれた武田真治さんの筋肉ダイエット体操第2のやり方をまとめていきます。

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有吉ゼミでマリックの娘LUNAが筋肉ダイエットに挑戦

今回の有吉ゼミでは、マリックの娘LUNAが筋肉ダイエットに挑戦していましたよ。

流行りの食べモノを替えるだけのダイエットではなく、運動をしっかり行うハードダイエット!

2 Lのペットボトルを持って行うフリーフォール

ペットボトルを両手で持ちます。

フリーフォールの落下運動を真似てジャンピングスクワットを行います。

10回3セットでヒップアップに効果抜群。

2 L のペットボトルをもって行う観覧車

ペットボトルを片手に一個ずつ持ちます。

ペットボトルをゴンドラに見せて体を軸にゆっくり腕を回転させます。

10回3セット行うことで肩の三角筋を鍛えます。

究極のくびれウエストを作るバイキング

腹筋をします。

そこから足を大きく持ち上げ振り子の動き。

これも10回3セット行います。

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有吉ゼミ・武田真治の筋肉ダイエット体操第2のやり方

よりカーヴィーボディに近づくであろう体操武田真治さんが考案。

それが今回の筋肉リズム体操第二!

※筋肉ダイエット体操第2のやり方は動画でご覧ください。

たった1分半でカービィボディに必要な以下の筋肉を一気に鍛えます。

・三角筋

・大胸筋

・腹斜筋

・内転筋

・腹直筋

・大腿直筋

・大臀筋

・大腿二頭筋

※前回の筋肉リズム体操はこちら!
https://riratoreblog.xyz/%e6%ad%a6%e7%94%b0%e7%9c%9f%e6%b2%bb%e3%81%ae%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%83%aa%e3%82%ba%e3%83%a0%e4%bd%93%e6%93%8d%e5%8b%95%e7%94%bb-%e3%81%ae%e3%82%84%e3%82%8a%e6%96%b9%ef%bc%81%e6%9c%89%e5%90%89/

有吉ゼミ筋肉ダイエット体操第2のやり方/マリックの娘LUNAが21キロ痩せたのまとめ

こちらでは有吉ゼミで紹介され、マリックの娘LUNAさんが21キロ痩せた筋肉ダイエット体操第2のやり方をまとめてきました。

食べ物を制限するだけのダイエットよりもリバウンドしにくい筋肉ダイエット。

本気で痩せたいという方は、ぜひ試してみてくださいね!