教えてもらう前と後！かかと落とし運動のやり方・白髪抜け毛冷え性の改善体操

2018年11月13日放送の教えてもらう前と後では、白髪や抜け毛対策の運動を教えてくれました。

1日30回行うだけで毛細血管を復活させる運動法とは？？

こちらでは教えてもらう前と後で紹介された、ゴースト血管を復活させるかかと落とし運動のやり方をまとめます。

教えてもらう前と後！白髪抜け毛冷え性の改善体操

教えてもらう前と後で教えてくれた、白髪・抜け毛・冷え性の改善体操は、1日30回のかかと落とし運動。

かかと落とし運動を行うことでふくらはぎが鍛えられるそうです。

第二の心臓と言われるふくらはぎには、多くの毛細血管が集まっています。

この運動でふくらはぎが伸縮することで全身の毛細血管が活性化。

そうすることでゴースト血管の改善や予防につながるとのこと。

ゴーストの改善にぴったりな体操法はこちら。

①背筋を伸ばしつま先立ちになります。

②かかとに体重をかけてストンと落とすだけ。

地面に落ちた時の骨の刺激がポイントだそうです。

このかかと落とし運動を、１日３０回行います。

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こちらでは教えてもらう前と後で教えてくれた白髪・抜け毛・冷え性の改善体操、かかと落とし運動のやり方についてまとめてきました。

毎日続けて、白髪・抜け毛・冷え性とサヨナラしちゃいましょう♪