9月7日放送の得する人損する人では、おからパウダーを使ったダイエットにプラスしてラクやせ体操が紹介されました!

夫婦である芸人コンビの奥さんの願い、ウエディングドレスを着て写真を撮りたいという夢を叶えるため、オードリー春日さんがラクやせ体操のやり方を伝授。

こちらでは、得する人損する人で紹介されたラクやせ体操のやり方についてまとめます。

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得する人損する人!ラクやせ・おからパウダーダイエット

>>国産 おからパウダー

今回の得する人損する人では、おからパウダーダイエットが紹介されました。

魔法の食材として登場した「おからパウダー」は痩せホルモンを増やすということでした。

毎食スプーン1杯分おからパウダーを加えるだけ。

おかずやみそ汁にかけて食べると、少量で腹持ちが良くなるというメリットもあるのだそう。

コーヒーにおからパウダーを入れて、ソイラテ風にして頂いたりするのもいいそうですよ。

食べながら太らない体質になれるという嬉しい方法なのだといいます。

さらにおからパウダーダイエットにプラスして紹介されたのが、ラクやせ体操でした。

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得する人損する人!ラクやせ運動


得する人損する人で紹介された、ラクやせ運動のやり方をまとめます。

ラク痩せエクササイズのやり方は、7秒間かけて○○するだけ!?

その運動をするだけで、代謝がアップして太らない体になるというものだそうです。

ダイエットを成功させるには、基礎代謝量を上げることが大切。

その基礎代謝量は、筋肉をつけることで上がります。

今回の体操は簡単なエクササイズで、この時に使う太ももの筋肉は特に大きく最もカロリーを消費できるとのこと。

ゆっくり座る動きで多くのカロリーを消費する太ももに筋肉を刺激。

効率よく前進の代謝を上げられる運動なのだそうです。

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ラクやせ運動のやり方

オードリー春日さんが、教えてくれたラクやせ運動のやり方はこちら。

  • 7秒かけて座るだけ

やり方は簡単。

①椅子の前に立ちます。

②足を肩幅に広げます。

③つま先をハの字になるように約15°外側に開きます。

④背筋を伸ばし両腕を前にのばします。

⑤そのまま手を上げた状態で7秒かけて椅子に座ります。

⑥7秒かけてゆっくり座ったら、1秒で立ち上がります。

ポイントは、太ももを意識しながら座ること!

2日に1度、座る→立つを10回くらいを目安に行うだけで太ももが鍛えられるとのこと。

こちらの動画は、今回紹介されたラクやせ運動とは異なりますが、いつを使ったスクワットのやり方・重心のかけ方などがとても参考になります。

得する人損する人!ラクやせ運動のやり方のまとめ

こちらでは得する人損する人で教えてくれたラクやせ体操のやり方についてまとめてきました。

スクワットなんかしたら太ももが太くなってしまいそうと思いましたが、筋肉を鍛えることの大切さが理解出来ました♪

簡単にできるラクやせ運動、皆さんもぜひ試してみてくださいね!