名医のTHE太鼓判！リンゴ皮むき体操のやり方・ひざ痛の予防改善に

2018年12月3日放送の名医のTHE太鼓判では、ひざ痛の予防改善という名医の健康法を実践検証！

こちらでは、名医のTHE太鼓判で紹介されたリンゴ皮むき体操のやり方についてまとめます。
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名医のTHE太鼓判・ひざ痛の予防改善

今回の名医のTHE太鼓判では、長年悩まされているというひざ痛のお悩み相談。

立ち上がるときに特に感じるという、ひざの痛み。

この方の場合、半月板が飛び出して神経が通っている筋肉やじん帯に当たっていることが原因とのこと。

こういった症状に効果がある、リンゴ皮むき体操のやり方が紹介されました。

ひざ痛にリンゴ皮むき体操のやり方

①膝の後ろにある一番上の骨を親指で抑えます。

②りんごの皮をむくように親指を90°回転させます。

半月板を押し戻してやるようなイメージで行うと良いそうです。

力加減は痛気持ちいいくらいでやるといいそうです。
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名医のTHE太鼓判！リンゴ皮むき体操のやり方・ひざ痛の予防改善のまとめ

こちらでは、名医のTHE太鼓判で紹介されたひざ痛の予防改善リンゴ皮むき体操のやり方についてまとめてきました。

ひざの痛みがあると歩くのも大変ですよね。

少しでも改善できますように！

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