名医のTHE太鼓判!ミートファーストダイエット・痩せる焼肉の食べ方

2019年3月11日放送の名医のTHE太鼓判では、中山忍さんが実践している痩せるお肉の食べ方を紹介!

お肉は食べ方次第で痩せられるというのです。

悪玉コレステロールや中性脂肪撃退!

北村みさきさん・くまりえさん・大納言光子・信江勇さんがお肉ダイエットに挑戦!

今回の名医のTHE太鼓判で中山忍さんが教えてくれたミートファースト・痩せる焼肉の食べ方をまとめていきます。

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名医のTHE太鼓判・痩せるお肉の食べ方

今回の名医のTHE太鼓判では、痩せるお肉の食べ方を紹介!

その方法とは、ミートファースト!

べジファーストよりもミートファーストダイエットの方がダイエットに効果的だそう。

ミートファーストダイエットのメリット

①血糖値の上昇を抑える

②脂肪燃焼

タンパク質には、食欲を抑えて脳に満足感を与える効果があるそうです。

噛む回数が増えるため、満腹中枢を刺激し、内臓脂肪を燃焼、ストレス食いが抑制されるとのこと。

お肉のたんぱく質
筋肉や骨を作る効果。

痩せ気味の女性や高齢者には栄養価上昇が期待できるそうです。

お年寄りや小食のお年寄りの場合、ミートファーストの方がおすすめ!

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名医のTHE太鼓判!ミートファーストダイエット・痩せる焼肉の食べ方のまとめ

こちらでは、名医のTHE太鼓判で教えてくれたミートファーストダイエット・痩せる焼肉の食べ方についてまとめてきました。

食べる順番が重要なんですね!