2019年8月26日放送の名医のTHE太鼓判では、サルコペニア予防のかかと歩きのやり方を紹介!

こちらでは名医のTHE太鼓判で教えてくれたサルコペニア予防のかかと歩きのやり方をまとめます。

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名医のTHE太鼓判で全身の筋力が低下するサルコペニア予防を紹介

今回の名医のTHE太鼓判では、全身の筋力が低下するサルコペニアの予防法を紹介。

ほとんど歩るかない生活をしていると、足の筋力が衰えつまずきやすくなり、転倒や骨折するリスクも出てくるそうです。

全身の筋肉量が低下する病気に…

転倒や骨折のリスクが高まり寝たきりや歩行障害の原因になることもあるとのこと。

本来であれば60代以上に多い病気ですが、 運動習慣のない若い女性にもおこるため問題ともなっているとのこと。

サルコペニア予防のかかと歩きのやり方

サルコペニアを解消するというおすすめの体操を教えてくれました。

・つま先を浮かせながらかかとで歩きます。

・1日3分行います。

つま先を上げて歩くことで、普段の生活では使わない前脛骨筋を鍛えることができるとのこと。

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