2019年9月23日放送の名医のTHE太鼓判では、足の筋力アップのかかと落としスクワットを紹介!

こちらでは名医のTHE太鼓判で教えてくれtは、足の筋力アップのかかと落としスクワットのやり方をまとめます。

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名医のTHE太鼓判!ゴースト血管血管を防ぐ足の筋力アップを紹介

今回の名医のTHE太鼓判では、岡田紗佳さんの筋力をチェック。

筋力チェックのやり方

①両手を腰にあてます。

②目をつむります。

③片足立ちで何秒立てるかで体幹を測定。

25歳の岡田紗佳さんの場合、約40秒が平均。

30代で約30秒。

40代で約20秒。

かかと落としスクワットのやり方

①まっすぐに立ちます。

②かかとを上げてストンと落とします。

③そこからゆっくりとスクワットをします。

消えた末梢血管もよみがえり、筋力アップに期待ができるとのこと。

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名医のTHE太鼓判!かかと落としスクワットのやり方/足の筋力アップのまとめ

こちらでは名医のTHE太鼓判で紹介された足の筋力アップ・かかと落としスクワットのやり方をまとめてきました。

筋肉がないと色んなところに支障が出るので、筋力アップに努めたいですね。