2019年2月25日放送の名医のTHE太鼓判では、腰痛・冷え性・睡眠・歩行を改善にはお尻を鍛えるということでおしりエクササイズについての特集!

健康意識の高い人々の間で注目を集めている、お尻の凝りを取る尻トレに下半身の冷えと不眠に悩んでいるというかとうれいこさんが挑戦!

不調の原因は、お尻にあるというのです。

しかしお尻の凝りを取ることで、改善されるそうなんです。

こちらでは、名医のTHE太鼓判で紹介された冷え性を改善するお尻の凝りの改善方法についてまとめていきます。

スポンサーリンク



※こちらの記事も人気です!

名医のTHE太鼓判・たれ尻の改善法・腰痛改善の尻トレのやり方!
岡部友の美尻トレーニングのやり方動画 お尻のタレを解消!

栗原ジャスティーンの美尻トレーニング・腸腰筋トレ-ニング!

主治医が見つかる診療所で紹介・効果的なお尻トレーニングのやり方!

お尻の凝りをチェックする方法・弥勒菩薩ポーズ

①膝の上にくるぶしをのせます。

②肘を膝の上に乗せ体を押し下げます。

③この時、膝が水平下まで下がらなければ、お尻が凝っている可能性があるそうです。

ソフトボールでお尻の凝り解消法

ソフトボールを使います。

①仰向けに横になります。

②両膝を立てた状態で、片方の尻の下にソフトボールを置きます。

③体重をかけ左右1分ずつほぐしてきます。(1週間程度行うと良いとのこと)

※ゴルフボールなどでは小さすぎるため、ソフトボール程度の大きさがちょうどいいのだそうです。

スポンサーリンク


※こちらの記事も人気です!

名医のTHE太鼓判・たれ尻の改善法・腰痛改善の尻トレのやり方!
岡部友の美尻トレーニングのやり方動画 お尻のタレを解消!

栗原ジャスティーンの美尻トレーニング・腸腰筋トレ-ニング!

主治医が見つかる診療所で紹介・効果的なお尻トレーニングのやり方!名医のTHE太鼓判・お尻の凝り解消法!ソフトボールで不眠や冷え性改善のまとめ

こちらでは、名医のTHE太鼓判で紹介されたお尻の凝り解消法・ソフトボールで不眠や冷え性改善のやり方についてまとめてきました。

毎日夜寝る前などに行う習慣をつけると良さそうです。