2018年12月17日放送の名医のTHE太鼓判では、家で簡単にできる腰痛撃退体操が紹介されました。
こちらでは名医の the 太鼓判で紹介された腰痛撃退体操のやり方についてまとめていきます。
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腰痛撃退体操のやり方
①足を広げ腰を落とす．
腰割りの姿勢。
②手は膝で肘を伸ばし肩を入れる
仙腸関節を押し広げるような形で形を入れていきます。
③2秒間交互に左右5回ずつ朝・昼・晩行います。
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名医のTHE太鼓判【腰痛撃退体操のやり方】のまとめ
こちらでは、名医のTHE太鼓判で紹介された腰痛撃退体操のやり方についてまとめてきました。
無理のないように、少しずつトレーニングするようにしてくださいね♪
