8月12日の初耳学では、ライフスタイルモデルの栗原ジャスティーンさんが美尻トレーニングや腸腰筋トレ-ニングを教えてくれました♪

足が長く見えるとスタイルも良く見えるし、お尻のラインだってキレイな方がいいに決まってますよね!

今回は初耳学で栗原ジャスティーンさんが教えてくれた美尻トレーニングや脚が長く見えるトレーニングについてまとめます。

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初耳学に栗原ジャスティーン


初耳学にライフスタイルモデルの栗原ジャスティーンさんが登場!

ライフスタイルモデルってどんなことをしているのか気になりますよね!?

簡単にまとめてみると、憧れるようなおしゃれな私生活をSNS等で発信し、それを見て契約したいと思った企業が起用し収入が発生するとのこと。

アメリカでは大注目の職業だそうですよ!

自分の好きなことを発信しながら、収入も発生するという仕組みのようですね!

ただ、ライフスタイルモデルの栗原ジャスティーンさんのスタイルを見ると、かなり鍛えられているのがわかります。

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初耳学!栗原ジャスティーンの美尻トレーニング・腸腰筋トレ-ニング

栗原ジャスティーンさんは、素晴らしい美尻の持ち主!

どんなトレーニングをしているのでしょうか。

美尻には尻の筋肉だけではなく腸腰筋が重要とのこと!

自宅でできる腸腰筋トレーニングのやり方

ペットボトルを土踏まずにはさみ足を上げ下げ。

1日30回が効果的だそうですよ♪

※こちらの動画でも簡単にできる腸骨筋トレーニングを紹介しています。

美尻トレーニングのやり方

使うものは雑巾だけ!

①右足の下にぞうきんを敷き、肩幅くらいに開く。

②反対の脚(左足)に重心をかける。

③ぞうきんの足を後ろに下げる
※右足には力を入れないで、お尻に体重をかけるのがポイント!

④お尻の筋肉を使って引き寄せる。

・前後に1日10回。

・横に1日10回。

こちらの美尻トレは栗原ジャスティーンさん本人が紹介されていますので、同じようにトレーニングを続けたらあなたも美尻になれるかも♪

寝る前の3分でできる脚痩せトレーニング!

こちらは初耳学で紹介された内容ではないですが、寝る前の3分でできる脚痩せトレーニング!

成功させるコツは、やはり継続ですがツラいトレーニングは中々続けることができませんよね…

脚痩せを叶えるために寝る前のたった3分なら、何とかできるような気がしませんか?

初耳学!脚が長く見えるトレーニング・栗原ジャスティーンの美尻トレーニングのまとめ

今回は初耳学で栗原ジャスティーンさんが紹介の腸腰筋トレ-ニング・美尻トレーニングについてまとめてきました。

美は一日にしてならず…コツコツ続けて理想のボディラインを手に入れちゃいましょう♪

※こちらも金スマで紹介され大反響のゼロトレ!寝たままできて1週間で見た目が変わる!?

金スマ ゼロトレのやり方動画!寝たままで効果はどれくらいあるのか?