2019年7月28日放送の健康カプセルゲンキの時間では、脳梗塞から命を守る方法・栃木県で行われている元気ニコニコ体操のやり方を紹介。

運動週間をつけるのがいいそうですよ。

こちらでは、健康カプセルゲンキの時間で教えてくれた元気ニコニコ体操のやり方をまとめます。

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元気ニコニコ体操のやり方(動画)脳梗塞予防


栃木県では、脳梗塞予防の職場体操としてお昼休みや仕事の休憩時間などに元気ニコニコ体操がおこなわれているとのこと。

栃木県が健康の目的のために考案した体操だそうです。

デスクワークで凝り固まった肩をほぐすための肩回しやスクワットなども。

運動を続けることで、高血圧や動脈硬化の予防につながるとのこと。

黒酢と玉ねぎも予防に良い。

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