2019年3月9日放送の世界一受けたい授業では、心臓病対策のながらグーパー運動のやり方を紹介！

こちらでは、世界一受けたい授業で教えてくれた心臓病予防にもなるというながらグーパー運動のやり方についてまとめていきます。

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ながらグーパー運動のやり方・心臓病予防

①椅子に座って背筋を伸ばします。

②手と足でグーパーを10秒ずつ行います。

心臓から最も遠い、足先と手の先を動かすことで、運動不足による血流の低下を防ぐことができるとのこと。

※10秒を1回として1日に3回程度行うと良いとのこと。

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世界一受けたい授業！ながらグーパー運動のやり方・心臓病予防のまとめ

こちらでは、世界一受けたい授業で教えてくれた心臓病予防のながらグーパー運動のやり方についてまとめてきました。

運動不足に悩む方にもおすすめです！

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