9月22日放送のメレンゲの気持ちでは、人気アスリート美人妻ということで、モデルの山田ローラさんが出演!

アスリート妻であり、双子の子どものママである山田ローラさんが簡単ヘルシー料理を紹介してくれました。

突撃!芸能人のお宅で昼ごはん♪

メニューは、マグロアボカド丼・豚肉の餅巻きです♪

今回は、メレンゲの気持ちで紹介された山田ローラさんの簡単ヘルシー料理レシピ・作り方をまとめていきます。

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メレンゲの気持ち 山田ローラレシピ


メレンゲの気持ちで教えてくれた、山田ローラさんのレシピがこちら。

山田ローラさんは、結婚してからアスリートフードマイスターの資格を取ったそう!

山田ローラ マグロアボカド丼レシピ

①マグロの赤身と、アボカド・玉ねぎをカットしていきます。

②カットしたマグロ・アボカド・玉ねぎをジップロックに入れます。

③市販の焼肉のタレに、すりおろしにんにく・コチュジャンを加えます。

④香り付けに、七味唐辛子を入れます。

⑤全てをもみ込んでタレが具材に馴染んだら完成!

ポイントパンダ

ビタミン B 1が豊富なマグロ・アボカドは、一緒に摂取することで、たんぱく質の代謝を促進!

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山田ローラ 豚の餅巻きレシピ

①市販の餅を適当な大きさにカットし、豚ロース肉で巻いていきます。

②豚肉で巻いたお餅をオリーブオイルで熱したフライパンで焼いていきます。

③お餅が柔らかくなったら、砂糖・醤油・お酒で作ったタレをかけます。

④タレがなじんだら完成!

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メレンゲの気持ち 山田ローラレシピのまとめ

こちらではメレンゲの気持ちで紹介された山田ローラさんのレシピをまとめてきました。

是非、ご家庭でも作ってみてくださいね♪