2019年2月23日放送のメレンゲの気持ちでは、世界的ダンサーTAKAHIROさんがプロのダンサーがやっている体幹トレーニングを紹介。

こちらではメレンゲの気持ちで教えてくれた体幹トレーニングのやり方についてまとめていきます。

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体幹トレーニングのやり方・TAKAHIRO伝授

①床に両肘をついて、両足も伸ばします。

②①の状態から、右ウデと左足を上げてキープします。

③反対側も同じように行います。

欅坂46なら46秒行うそうです。

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メレンゲの気持ち!TAKAHIRO伝授・体幹トレーニングのやり方のまとめ

こちらでは、メレンゲの気持ちで教えてくれたTAKAHIRO伝授・体幹トレーニングのやり方についてまとめてきました。

トレーニングは継続することでだんだんと出来るようになってきますので続けてみてくださいね。