9月20日放送のビビットでは、自らも美しいお尻を持つカリスマ美尻トレーナー･岡部友 さんが登場！
新企画『それナニ？どうナノ？』女性たちが日頃気にしている悩みや疑問を調査します！
今回のビビットでは、カリスマ美尻トレーナー･岡部友さんに密着し「お尻の垂れ」を解消する美尻トレーニングのやり方などを紹介！
こちらでは、理解しやすいように美尻トレーニングの動画と一緒にまとめていきたいと思います。
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ビビット！カリスマ美尻トレーナー・岡部友さんに密着！
ビビットでは、カリスマ美尻トレーナー・岡部友さんに密着！
岡部友さんは、普段の生活の中でも、美尻のトレーニングを欠かさないそうです。
[char no=4 char=”ポイントパンダ”]岡部式美尻トレーニング♪
①階段と坂があったら、とにかく上る！
美尻になる階段の上がり方は、つま先よりも膝が前に出ないように、お尻を突き出して上ること。
②座っている時でもお尻の穴に力を入れて刺激！[/char]
岡部友の美尻トレーニングの効果は？
岡部友さんの美尻トレーニングの効果は、どのようなものがあるのでしょうか。
タイトなスカートを履いたときに、ラインがきれいに見えたり、ボディラインにメリハリがつくそうです。
美尻トレーニングをすることで、丸みのある上向きのお尻を作れるとのこと。
還暦前に岡部友さんの美尻トレーニングを始めたという方は、股関節が悪くそのリハビリのため通うことにしたそう。
続けていくうちに、痛みもなく、普通に歩くこともでき、キツイトレーニングもこなせるようになっているようです。
岡部友さん曰く、二足歩行するうえで、お尻の筋肉は一番大事になる筋肉なので、人間の機能のために年齢関係なく通われている方が多いとのこと。
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ビビット！岡部友の美尻トレーニングのやり方・動画
美尻作り専門事務のトレーニングとは、どのようなことをするのでしょうか？
ビビットでは、岡部友さんのジムで行われている美尻トレーニングのやり方が紹介されました。
動画だとより理解しやすくなるので、ご覧になってみてくださいね♪
今話題の美尻作り専門ジムのトレーニングはこちら。
①ゴムのバンドをひざの上と、つま先に付けます。
②足を大きく開きます。
③お尻を突き出します。
この時に腰が反らないように注意！
>>美尻バンドトレーニング 特製ゴムバンド付き [ 岡部 友 ]
[char no=4 char=”ポイントパンダ”]ゴムバンドの幅をキープしながら、お尻を突き出し、左右前後に歩きます。
それぞれ15往復行います。[/char]
このトレーニングは、刺激を与えて、お尻を目覚めさせている段階なのだそうです。
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ヒップスラストのやり方動画
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次にヒップトラストのやり方を紹介！
①恥骨にウエイトをのせ、持ち上げます。
10回×3セット
自宅などで行う際には、壁で椅子を支えながら行うといいそうです。
目安は30回。
岡部友の美尻トレーニングのやり方を動画・お尻のタレを解消！
こちらの動画では、美尻のカリスマ・岡部友さんプロデュースの美尻キャンプの様子が紹介されています。
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