2019年9月3日放送のヒルナンデスでは、氷こんにゃくや氷しらたきを使ったダイエットレシピが紹介されました。

こんにゃくの置き換えレシピでダイエットにも嬉しい♪

こちらではヒルナンデスで教えてくれた氷しらたきのミートソースパスタ作り方・こんにゃくの置き換えレシピをまとめます。

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ヒルナンデス!氷しらたきのミートソースパスタ作り方・こんにゃくの置き換えレシピ

ドラウサギ

こんにゃくは低カロリーかつ低糖質

繊維などが豊富に含まれている

脂肪燃焼を促したり脂肪蓄積を防ぐ働きなど

材料2人分

しらたき:2袋

ズッキーニ:1本

ひき肉:150 G

オリーブオイル:大さじ½

にんにく:1片

野菜ジュース:200 G

コンソメスープの素:大さじ½

塩コショウ:少々

粉チーズ:適量

作り方

①こんにゃくを袋に詰め冷凍庫で2時間凍らせます。
こうすることで水分が抜けてもちっとしたパスタのような食感の氷しらたきに!

②2時間たったら冷凍庫から取り出し水気を切ります。

③ フライパンでミートソースとしらたきを強火で絡め水分がなくなるまで加熱したら完成!
パスタ以上にソースの味が染み込んだしらたきパスタの出来上がり。

糖質も70%カットなのでダイエット中にも嬉しいですね。

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ヒルナンデス!氷しらたきのミートソースパスタ作り方・置き換えレシピ

こちらではヒルナンデスで紹介された置き換えレシピ・氷しらたきのミートソースパスタ作り方をまとめてきました。

ダイエットのお供に覚えておきたいですね♪