2019年8月7日放送のソレダメでは、夏に多いおしっこの悩み・膀胱炎や尿路結石・慢性腎臓病予防の対策を紹介。

こちらではソレダメで紹介されたおしっこ悩み・慢性腎臓病予防の腎臓グリグリマッサージのやり方についてまとめます。

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腎臓グリグリマッサージのやり方・慢性腎臓病予防

今回のソレダメでは、慢性腎臓病予防の腎臓グリグリマッサージのやり方を教えてくれました。

①手をグーにしておへその横から背中にかけてもみほぐします。

夜寝る前に1回グリグリすることで血の巡りを良くすると良いとのこと。

気持ちがいいくらいの力で疲れをとる感じで行うと良いそうです。

ソレダメで紹介された腎臓グリグリマッサージと同じようなやり方がありましたので参考にしてみてくださいね♪

リラウタ

慢性腎臓病予防にはこまめな水分補給。

2時間おきにコップ一杯の水を飲む目安は1日2 L。

1日の中で均等にとることが大事だそうです。

秋や春は1.5リットル。

水分補給には軟水が一番良いとのこと。

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