2018年11月28日放送のソレダメでは、老けない身体SPということで、アンミカさんが直伝の代謝があがり太りにくい体になる肩甲骨ストレッチを教えてくれました
こちらでは、ソレダメで紹介された、アンミカさんの太りにくい体になる肩甲骨ストレッチのやり方をまとめます。
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ソレダメ！アンミカ直伝の肩甲骨ストレッチ
ソレダメで紹介されたアンミカさん直伝の肩甲骨ストレッチはコチラ！
①腕を伸ばして手のひらを体の前で組みます。
②手のひらを外側に向け、頭の上にあげます。
※耳より後ろで、肩があがらないように注意！
③手の甲を頭にくっつけて、ひじを体の後ろに引きます。
※胸を張ることで、肩甲骨周りの血行を促進。
④手を組んだまま、ひじを伸ばします。
⑤円を描くように、腕をゆっくり降ろします。
1日3回ずつ行うことで、徐々に代謝がアップしてくるのを感じられるそうです。
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アンミカの肩甲骨ストレッチ動画
こちらの動画では、アンミカさんがソレダメで教えてくれたエクササイズ以外の肩甲骨ストレッチのやり方が詳しく紹介されています。
ソレダメ！肩甲骨ストレッチのやり方・アンミカ直伝の代謝があがる体操のまとめ
こちらでは、ソレダメで紹介されたアンミカさん直伝の代謝があがる体操・肩甲骨ストレッチのやり方についてまとめてきました
