11月8日放送のソレダメでは、老けない食べ物のソレダメ!老けない身体SP~でした。

鶏レバー ナッツ コラーゲンのソレダメ!食べ方次第で見た目も体も変わるそうですよ♪

老けない人はなにを食べているのか?食事から若さを保つ秘訣についてまとめます!

スポンサーリンク


ソレダメ!老けない食べ物。鶏レバー


薄毛予防のために鶏レバーソレダメ!

鳥レバー串1本あたり4200mg

ビタミンAの1日の摂取推奨量は900mg(30~49歳)

薄毛予防で鶏レバーを摂るのはあまりよくないそうなんです。

ビタミンAを毎日、摂りすぎると脱毛するとのこと。

焼き鳥のレバー一本で、1日の摂取量超えてしまうそう・・

1回食べるくらいなら問題ないが、毎日食べ続けるのは辞めた方がいいそうですよ。

ソレダメ!老けない食べ物。ナッツ


老けない食べ物ナッツのソレダメ!

ナッツは毎日食べてるという方もいるかもしれませんね。

しかし…ナッツもドライフルーツも否定されていました。

ソレダメ バランスのよい食事を毎日採れということのようです。

ナッツ類は2,3粒が適量。それ以上食べては高カロリーになるそう。

目指せ!美肌!!

スポンサーリンク


ソレダメ!老けない食べ物。コラーゲン

コラーゲンを食べてもアミノ酸に分解されちゃうそうなんです。

コラーゲン食べて、お肌プルプルが否定される・・・。

ピンポイントでお肌に結びつくことはないかも・・・

甘いものをとるなら「食後」

美肌のために良いフルーツはキウイフルーツ。

ソレダメ!老けない食べ物はビタミンE

これからの季節はビタミンEをとった方がいいそうですよ。

ビタミンEの効果・・・体内の酸化を防ぎ、肌をみずみずしく守ってくれる効果があるそうです。