2019年4月10日放送のソレダメでは、即効小顔(秘)リンパ術を教えてくれました。
こちらでは、リンパケアトレーナーの木村友泉さんの小顔体操のやり方・春むくみ改善のリンパケアをまとめます
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ソレダメ・春むくみ改善のリンパケア
春になると薄着になり、太ったかもと気になる方もいるのではないでしょうか。
実はそれ春むくみかもしれないそうです。
むくみの原因は、冬の寒さで運動不足となりリンパの流れが悪くなってしまうことだそうです。
春むくみが劇的に良くなる体操を紹介。
教えてくれるのは韓国中国で翻訳されるほどの人気の本を出すリンパケアトレーナーの木村友泉さん。
この体操で見た目が若返り顔もスッキリ小顔になるのだとか。
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リンパの流れをチェック
まずはリンパの流れをチェックします。
リンパの流れをチェックするのは2箇所。
耳の後ろのくぼみと胸の鎖骨の部分を押して痛い人はリンパの流れが悪いそうです。
春むくみ解消のリンパ体操のやり方
①肩周りのリンパ体操
まずは肩周りのリンパ体操をしていきます。
肩こり改善や小顔効果も期待できるとのこと
①両手を耳の後ろに当てて手のひらを前にして上にあげます．
肩甲骨を動かすようにして手を上にあげます。
②手のひらを外にして肘を曲げながら90°になるように腕を下ろしていきます．
③手をまっすぐに横に伸ばしゆっくり下ろします。
④肩をゆっくり後ろに4回回します。
1回4セット行うことで肩こりが小顔効果があるととのこと。
②顔のリンパ体操
①手のひらの親指の付け根の部分を首の顎のところにあてます。
軽く上を向くと良いそうです。
②口をポカンと少し開けて5秒間てを振動させます。
③手の振動を止めて口を「いー」「あー」「べー」の順に動かします。
これを1回3セット行うことで、顔のリンパの流れが良くなるとのこと。
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ソレダメ！春むくみ解消のリンパ体操のやり方・小顔ケアのまとめ
こちらでは、ソレダメで教えてくれた春むくみ解消のリンパ体操のやり方・小顔ケアについてまとめてきました。
顔のむくみをスッキリさせると痩せて見えるのでいいですよね！
でも、体操を毎日続けるのは大変ですよね。
わたしなんて、3日坊主も持たずに2日もやればいい方です(>_<)
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