ソレダメ【脳トレ・新聞クシャクシャトレーニング・新聞お手玉のやり方】

生活のお役立ち

2018年12月12日放送のソレダメでは、運動脳を鍛える脳トレが紹介されました。

こちらではソレダメで紹介された新聞くしゃくしゃトレーニングと新聞お手玉のやり方についてまとめていきます。
[cc id=14023 title=”リンクユニット(アド)”]
[cc id=7091 title=”もくじ”]

※こちらの記事も読まれています!

>>きくち体操(認知症予防)のやり方!梅沢富美男のズバッと聞きます!

>>きわめびと たるみ解消エクササイズのやり方(おなか 二の腕 お尻)

ソレダメ運動脳を鍛える脳トレ


今回のソレダメでは、脳貯金トレーニングとして、運動脳を鍛える新聞くしゃくしゃトレーニングと新聞お手玉トレーニングが紹介されました。

[cc id=2115 title=”アドセンス2″]

新聞クシャクシャトレーニングのやり方

①半分に切った新聞紙を両手に持ちます.

②両手をに動かして新聞紙を同時に丸めていきます.

制限時間は10秒です。

丸めることによって両手の指先を使うため運動を脳が鍛えられます。

右手が弱いと左脳が衰えている。

左手が弱いと右脳が衰えているということになるとのこと。

毎日少しずつ時間を決めて行なっていくことで運動脳を鍛えることができるそうです。

新聞お手玉トレーニングのやり方

新聞はくしゃくしゃトレーニングで使ったものを引き続き使います。

①足踏みをします。

②1・2・1・2と掛け声を出します。

③お手玉をします。

三つのことを同時に行います。

これは手足口を同時に動かすことで、運動脳と理解脳を鍛えることができるそうです。
[cc id=2115 title=”アドセンス2″]

※こちらの記事も読まれています!

>>きくち体操(認知症予防)のやり方!梅沢富美男のズバッと聞きます!

>>きわめびと たるみ解消エクササイズのやり方(おなか 二の腕 お尻)

ソレダメ【脳トレ・新聞クシャクシャトレーニング・新聞お手玉のやり方】のまとめ

こちらでは、ソレダメで紹介された運動脳を鍛える脳トレ・新聞クシャクシャトレーニングと新聞お手玉トレーニングのやり方をまとめてきました。

毎日行うことでできるようになるそうなので、少しずつ試していきましょう!