10月13日のジョブチューンでは、高血圧に良い食べ物・飲み物が紹介されました。

1日20粒食べるだけで血圧が平均8下がったという食べ物や飲み物。

こちらではジョブチューンで紹介された効果的な良い食べ物・皮付きピーナッツ!についてまとめます。

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ジョブチューン 高血圧に良い食べ物・皮付きピーナッツ

1日20粒食べるだけで血圧が平均8下がったという食べ物が皮付きピーナッツ。

ピーナッツの渋皮にはポリフェノールがたっぷり。

ポリフェノールは血管を広げる効果のが含まれているため渋皮ごと食べるのがおすすめ。

平均値で血圧が8下がるというのは薬でもなかなか出ない効果だそうです。

1日20粒食べるだけで高血圧を予防できるというのはありがたいですね。

毎日20粒食べるのが辛いという方はこちら

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ジョブチューン 高血圧に良い飲み物・ぶどうジュース

100%のぶどうジュースを毎日朝昼晩に100ミリリットル飲むだけでよいとのこと。

1日3回。

パーセントと書いてあればどこのメーカーでも良いそうですが100%というところがポイント。

100%のぶどうジュースにもう血管を広げてくれるポリフェノールがたっぷり含まれているため毎日飲むことによって血圧を下げる効果が期待できるのだそう。

ぶどうジュースを200 G 飲み続けるのが辛いという方はこちら。

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ジョブチューン 高血圧に良い調味料・酢

血圧が高い肩に良いという調味料は酢。

お酢を1日15 ミリリットル。

お酢に含まれる酢酸が血管を広げ血圧が下がるそう。

1日大さじ一杯朝起きた時28日間飲むと良いそうです。

お酢であれば何でも良いそうで、黒酢でもリンゴ酢でもブルーベリー黒酢レモン酢でも良いとのこと。

ジョブチューン 高血圧に皮付きピーナッツ・ぶどうジュース・酢のまとめ

こちらではジョブチューンで紹介された高血圧に良いという皮付きピーナッツぶどうジュースお酢についてまとめてきました。

普段の生活に取り入れやすいものから試してみてくださいね♪