サタデープラス！電子レンジ調理レシピ・まりえさん(つくりおき食堂)

８月４日のサタデープラスでは、まりえさん(つくりおき食堂)のレシピが紹介されました♪

電子レンジだけでできるレシピは、暑い夏にはピッタリですよね♪

ガスコンロを使わないことで、部屋の温度が上がることも防げるし、小さなお子さんがいる方にもおすすめ♪

今回はサタデープラスで紹介の、まりえさん(つくりおき食堂)のレシピ・麻婆春雨の作り方についてまとめていきます。

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サタデープラス！電子レンジ調理レシピ・まりえさん(つくりおき食堂)

調理時間１３分の簡単麻婆春雨レシピ♪

火も包丁も使わない。 ハサミで具材を準備。

本当に普通の主婦なの？って思う程、テレビ出演しても落ち着いて安心感があります^^

二児の母だというまりえさん、ベテラン料理研究家のような雰囲気ですね♪

まりえさんの自宅の冷蔵庫の中には、作り置きのタッパーが並びます！

今日の昼からでもマネできる！嬉しい電子レンジレシピを紹介♪

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電子レンジ調理レシピ・まりえさん(つくりおき食堂)・麻婆春雨の作り方

電子レンジ調理レシピ・まりえさん(つくりおき食堂)・本格麻婆春雨の作り方を紹介します。

材料

焼肉のタレ：大さじ2

しょうゆ：大さじ1

鶏がらスープ：小さじ1

砂糖：小さじ1

酢：小さじ1

水：200ml

緑豆春雨（中国産のものが良いそうです）

豚ひき肉：120g

長ネギ：1/2本

ピーマン：1個

作り方

①耐熱のタッパーに焼肉のたれ・しょうゆ・水・鶏がらスープ・砂糖・酢と豚ひき肉を入れて、ほぐすようによく混ぜます。

タッパーは深くて吹きこぼれにくいものが良いそうです。

②長ネギを先端を回転させながら、少しずつキッチンバサミで切って①に投入。

キッチンはさみを使うことで、まな板を汚さないので洗い物が減りますね。

③ピーマンもキッチンバサミで切っていき、5mm幅程度にくるくる回しながらカット。

④緑豆春雨を3秒水につけてからタッパーに入れます。

⑤上からラップをしますが、春雨がはみ出ていてもOK！

⑥600Wのレンジで4分加熱

⑦一度取り出して清潔な箸でかき混ぜます。

⑧さらに、もう1度600Wに設定したレンジで4分加熱したら完成♪

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電子レンジ調理レシピ・まりえさん(つくりおき食堂)・ナスの煮びたしの作り方

電子レンジ調理レシピ・まりえさん(つくりおき食堂)・ナスの煮びたしの作り方を紹介します♪

材料

ナス

ごま油：大匙２

めんつゆ：大匙３

みりん：大匙２

醤油：大匙１

砂糖：小さじ１

酢：小さじ１

しょうが

水

作り方

①縦に四等分に切ったナスを耐熱容器に入れ、ごま油大匙２を回し入れる。

②箸でナスに油をなじませるように混ぜます。

※ごま油をコーティングすることで、素揚げしたような仕上がりになるとのこと。

③ふんわりとラップをかけ、レンジで３分。

※ぴったりとラップをしてしまうと破裂の危険アリ。

④一度レンジから取り出し、めんつゆ・みりん・醤油・砂糖・酢・しょうが・水をいれて、再びレンジで２分加熱すれば完成！

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電子レンジ調理レシピ・まりえさん(つくりおき食堂)・冷やし坦々風ゴマダレの作り方

電子レンジ調理レシピ・まりえさん(つくりおき食堂)・冷やし坦々風ゴマダレの作り方を紹介します♪

材料

赤身ひき肉：１００グラム

ネギ：３分の１本(３０グラム)

味噌：大匙１

醤油：小さじ１

鶏がらスープの素：小さじ１と半分。

・加熱後に使う材料

牛乳：１００ミリリットル

氷水：２００ミリリットル

すりごま:大匙２

ラー油：小さじ２分の１

作り方

①上（※）の材料をすべて耐熱容器に入れ、混ぜます。

②電子レンジ（600ｗ）で１分３０秒加熱。

③熱い状態のうちに、牛乳１００ミリリットルを入れます。

※牛乳を入れることでコクとまろみがアップ♪

④氷水２００ミリリットルを入れて冷やします。

⑤すりごま大匙２とラー油小さじ２分の一を入れて混ぜれば完成！

まりえさんの本はこちら↓↓

>>忙しい人専用　「つくりおき食堂」の超簡単レシピ [ まりえ ]

サタデープラス！電子レンジ調理レシピ・まりえさん(つくりおき食堂)のまとめ

今回はサタデープラスで紹介された電子レンジ調理レシピ・まりえさん(つくりおき食堂)についてまとめてきました。

暑い夏を乗り切るレシピとして、ご活用くださいね♪