2019年9月11日放送のガッテンでは足梗塞について紹介されました。

足梗塞は正確には、末梢動脈疾患。

こちらではガッテンでおしえてくれた足梗塞のセルフチェックと解消法についてまとめます。

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ガッテン!足梗塞のセルフチェックと解消法を紹介

今回のガッテンでは、足梗塞のセルフチェックと解消法が紹介されました。

足梗塞のセルフチェック

見るだけチェック 意外な足梗塞のサインがこちら!

足の指の毛

左右で大きな違いがないかチェック

足の裏

足の裏の色:左右で大きな違いがないかチェック

→仰向けで足を上げ足首を20-30回曲伸ばし  

足のしびれ

普段の生活時や運動時に足のしびれがないかチェック

足梗塞を防ぐ運動療法のやり方

足の血流が良くなるという運動療法紹介されました。

30分程度の軽いウォーキングを週に3日行うだけ。

ポイントは3分ほど歩いて1分間休む繰り返しだんだん歩く距離を伸ばしていくことだそうです。

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ガッテン!足梗塞のセルフチェックと運動療法のやり方・解消法のまとめ

こちらではガッテンで教えてくれた足梗塞のセルフチェックと運動療法のやり方・解消法をまとめてきました。

足梗塞を防いで生活していきたいですね!