2018年11月26日放送のしゃべくり007では、ボディメイクトレーナーのビースト村山さんが1分間で全身を鍛えるトレーニングのやり方を紹介してくれました。

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こちらでは、しゃべくり007で教えてくれた1分間で全身を鍛えるトレーニングのやり方(動画)をまとめます。

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1分間で全身を鍛えるトレーニングのやり方(ビースト村山)

①初めはライオンというプッシュアップを20秒間。

②腕を前に伸ばした状態で手を組んでスクワットを20秒間。

③最後はバービージャンプを20秒間。

膝の痛みがある場合には、ゆっくり着地してください。

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しゃべくり007!1分間で全身を鍛えるトレーニングのやり方(ビースト村山)のまとめ

こちらでは、しゃべくり007でビースト村山さんが教えてくれた1分間で全身を鍛えるトレーニングのやり方についてまとめてきました。

かなりハードな動きですので、無理なく行ってくださいね!