2018年9月21日放送のごごナマ 助けて!きわめびとでは「お尻のたるみを解消するエクササイズ!」が紹介されました!
放っておくと寝たきりになるリスクが増加するってホント!?でも、腹筋運動ばかりしていても効果は薄いという…抗重力筋を鍛えるエクササイズで、お尻のたるみを解消!
今回はごごナマで教えてくれた、朝晩30秒で出来る抗重力筋を鍛える、お尻のたるみ解消エクササイズのやり方をまとめます。

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お尻のたるみ解消・エクササイズのやり方(動画)

年齢とともに、おしりのたるみも気になりますよね。

お尻のたるみ対策にスクワットをしているという方も多いと思いますが、実は間違ったやり方で実践しているという方もいるそうです。

しかもスクワットは、なかなかキツイ体操なので続けられないというパターンも・・・

ごごナマでは、お尻のたるみ解消のエクササイズも紹介されました。

お尻のたるみ解消・ツンツン脚そらしエクササイズのやり方

お尻のたるみを解消するためにはスクワットよりもツンツン脚そらし!

こちらの運動は大殿筋に効く体操だそうです。

やり方はこちら。

①足をまっすぐ股関節から後ろに引きます。

②後ろに伸ばした足を内側にひねります。筋肉が内側に入るのが感じられると正解です。

※左右10回ずつ行います。

物足りない方は、足を後ろにあげても良いとのこと。

かかと上げつま先を外側にするようなイメージです。

立ったまま行うエクササイズが難しいという方は、寝たままできるお尻のたるみ解消体操動画をご覧くださいね♪

こちらのエクササイズなら、夜寝る前に行ってもよさそうです^^

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ごごナマ!お尻のたるみ解消・エクササイズのやり方動画のまとめ

こちらでは、ごごナマで紹介された、お尻のたるみ解消・エクササイズのやり方をまとめてきました。

お尻のたるみをスッキリさせて、美しいパンツスタイルを手に入れましょう♪

※二の腕やおなかのたるみ対策エクササイズも紹介されていましたよ♪

>>ごごナマ!たるみ解消エクササイズのやり方動画まとめ・助けて!きわめびと