2019年4月2日放送のこの差って何ですかでは、体の歪み改善ということで頭痛や腰痛になる人ならない人の差について紹介!

日頃の運動不足によって知らないうちに引き起こされる頭痛・肩こり・腰痛。

身体のゆがみが原因で起きていることがあるのだそうです。

こちらでは、この差って何ですかで教えてくれた首のゆがみ善ストレッチのやり方をまとめます。

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>>この差って何ですか・首・肩・お尻・足のゆがみ改善体操のまとめ!

この差って何ですかで首の歪みについて特集

今回のこの差って何ですかで首の歪みについて特集されました。

両手でバンザイ…腕が耳より後ろにいかない人はアウト!肩のゆがみチェック

日本オリンピック委員会強化スタッフも務めたスポーツドクターの栗原隆医師が登場し、首・肩・お尻・足の「ゆがみ」について解説してくれました。

ストレートネックの危険性

本来は首の骨が前側のにカーブして頭の重さを支えているそうです。

しかし首の骨がまっすぐになってしまうと頭の位置が背骨よりも前に出てくるため頭の重さは肩だけにかかってくるとのこと。

すると肩の筋肉を通常の何倍も酷使することになり肩こりや 首こりの原因になるそうです。

また偏頭痛やめまいに発展してしまうことも…

ストレートネックのセルフチェック方法

①力を抜いて壁を背にして立ちます。

②かかと・おしり・頭を壁につけた状態で、頭が壁につけば正常。

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自宅で簡単にできるストレートネック改善法

①フェイスタオルを両手で持ち首の後ろにあてます。

②両手でタオルを前方に引っ張ったまま首を後ろに倒します。

③それを保ったままゆっくり顎を喉元に近づいてきます。

④顎を引きつけたまま5秒間キープ。

このフェイスタオルストレッチを朝と夜5秒間かける5回を1ヶ月行うと良いそうです。

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この差って何ですか・首コリにフェイスタオルストレッチのやり方のまとめ

こちらではこの差って何ですかで教えてくれた首コリにフェイスタオルストレッチのやり方
をまとめてきました。