10月6日放送のNHK・助けてきわめびとでは、整形外科医の中村格子先生がたるみ解消エクササイズを紹介してくれました。

今回の教えてくれたのは、おなか・お尻・二の腕のたるみ解消のための体操です。

NHK・きわめびと中村格子先生よる「毎日簡単おなか・お尻・二の腕のたるみ解消エクササイズ」をまとめます。

スポンサーリンク


きわめびと(NHK )中村格子先生

>>40代からはやせてもきれいになれません! あなたは太っているんじゃない!たるんでるだけ [ 中村格子 ]

今回の助けて!NHKきわめびとは、整形外科医の中村格子先生。

健康的でキレイな体づくりをつたえメディアにも多数出演されています。

中村格子先生は、スピードスケートや新体操など、日本代表チームドクターとしてサポートしてきた経験もお持ちです。

トップアスリートを長年みてきた経験から、日本人ならではの美と健康づくりに取り組む整形外科医。

今回のきわめびとでは、「体のたるみ」がテーマ。

なかでも、おなか・お尻・二の腕のたるみ解消について教えてくれました。

たるみは見た目だけではなく、放っておくと、運動機能が低下してしまいます。

放っておくと将来、寝たきりになるリスクが高まるとのこと。

今回は中村格子先生が、おなか・お尻・二の腕のたるみ解消するための毎日できるエクササイズを伝授♪

スポンサーリンク

中村格子先生たるみ解消エクササイズ

NHKのきわめびとで紹介された中村格子先生たるみ解消エクササイズは、こちらの記事でまとめています。

>>ごごナマ!お腹のたるみ解消エクササイズのやり方動画!

>>ごごナマ!お尻のたるみ解消・エクササイズのやり方動画!

>>二の腕のたるみ解消・エクササイズのやり方(動画)

中村格子先生のエクササイズ動画まとめ

こちらは中村格子先生の特別講義動画です。

簡単にできる骨粗しょう症予防の骨のエクササイズなどを紹介されています。

実はスゴイ効果がある大人のラジオ体操!

多くの人が間違えているラジオ体操のポイントを教えてくれています。

中村格子先生の方法で正しく行うことでダイエット効果も♪

ラジオ体操って、ただの準備体操かと思っていたのですが…違ったんですね!!

ダイエット効果まであるとは…体の使い方・やり方次第で変わるものなんですね^^

スポンサーリンク

きわめびと(NHK )中村格子先生たるみ解消エクササイズ&動画まとめ

こちらでは、きわめびと(NHK )で紹介されたたるみ解消エクササイズと中村格子先生の動画をまとめてきました。

中村格子先生が教えてくれるエクササイズは、道具なども必要なく、簡単にできるものが多いので、ぜひポイントを押さえて行ってみてくださいね♪