2019年7月7日放送のおしゃれイズムでは 女優の杏さんが登場し運動不足解消のくねくね体操にチャレンジ!

こちらではおしゃれイズムで教えてくれたくねくね体操のやり方(動画)についてまとめていきます。

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くねくね体操のやり方

運動不足の方にオススメのくねくね体操を紹介!

リラウタ

くねくね体操とは普段あまり使っていない神経を刺激して体の動きを良くする運動のことだそうです!

くの字体操

骨盤を起点にして上体を左右に動かします。

ポイントは体を曲げても頭はまっすぐにすること。

キラキラ体操

手足と関節を連動させて胴体を捻り体幹を鍛える運動です。

くねくね体操のやり方(動画)

くねくね体操のやり方は、こちらの動画で紹介されています。

キラキラ体操は、がにがに体操を体をひねりながら行います。

右手の肘と左ひざをくっつけ、次に左肘と右ひざをくっつけるように繰り返していきます。

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