2019年9月3日放送のあさチャンでは、今ダイエット食品として人気の高野豆腐について紹介されました。

高野豆腐の専門書も売り上げ急増!

こちらではあさチャンで紹介された高野豆腐ダイエットについてまとめます。

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あさチャンで高野豆腐ダイエットの特集

今回のあさチャンでは、高野豆腐ダイエットの特集がされました。

ダイエットの一番大きなハードルは空腹飽きるリバウンドなどですよね。

高野豆腐はこれらを解決してくれる可能性があるそうなんです。

高野豆腐は脂肪の吸収を抑える最強の食べ物

30年以上肥満治療を行なってきた医師も推奨するダイエット食品。

日頃から食事に取り入れることで筋肉量がアップ、脂肪を減らすことが期待できるというのです。

高野豆腐でダイエット効果が期待できるわけ

高野豆腐はなぜ簡単にダイエット効果が期待できるのか?

①糖質が低い

白米と比べる糖質量はおよそ1/20

②高タンパク

筋肉を作るタンパク質が鶏胸肉のおよそ2倍

③脂肪の吸収を抑えてくれる

高野豆腐に含まれる成分には内臓脂肪を燃焼する、中性脂肪を抑制するというダブルの効果が期待されているとのこと。

高野豆腐は一日一枚(17グラム)食べるだけで十分なダイエット効果が期待できるそうです。

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高野豆腐ダイエットのやり方

ダイエット効果が期待できる高野豆腐の食べ方を教えてくれました。

料理の幅を広げさらに栄養効果を倍増させる、即痩せ高野豆腐パウダー。

手軽にスープとして取るのが一番簡単だそうです。

鰹節と干し椎茸の出汁が効いているため、これだけでも十分の満足が得られるとのこと。

カップに適量の即痩せ高野豆腐パウダーを入れ、水に溶かします。

電子レンジの600 W で23分加熱

お好みで醤油や塩を入れて混ぜれば簡単即痩せスープの出来上がり!

即痩せ高野豆腐パウダーのレシピ

作り方

・粉末タイプの高野豆腐170 G
粉状の高野豆腐が手に入らなければ、フードプロセッサーで砕いたものでも OK。

・唐辛子3本

・ 干し椎茸10 G

・電子レンジ で加熱した鰹節20 G
600 W で1分

全ての材料をフードプロセッサーに入れ粉末状にしたら完成。

ドラウサギ

高野豆腐

・内臓脂肪の減少

・中性脂肪の抑制

唐辛子

・代謝アップ

・脂肪燃焼の促進

鰹節

・脂肪燃焼の促進

・食欲抑える

干し椎茸

・カルシウムの吸収アップ

1日大さじ3杯強(20グラム)を目安に摂取すると良いとのこと。

即痩せスープの作り方

鰹節と干し椎茸の出汁が効いているため、これだけでも十分の満足が得られるとのこと。

カップに適量の即痩せ高野豆腐パウダーを入れ、水に溶かします。

電子レンジの600 W で23分加熱

お好みで醤油や塩を入れて混ぜれば簡単即痩せスープの出来上がり!

リラウタ

・粉末の高野豆腐の通販もありました!

>>高野豆腐粉末

即痩せパウダーの使い方

2週間で2.5キロの減量に成功したという高野豆腐ダイエットの方法も紹介されました。

お米を炊く際に高野豆腐パウダーを使用します。

米2合に対して大さじ3強の 即やせパウダーを入れてご飯を炊きます。

この即痩せパウダーは炭水化物を抑えたい時のかさ増しにできるとのこと。

胃の中で高野豆腐は大量に水分を含んだ状態になるため、ご飯の量が減らせたり腹持ちが良くなるそうです。

ハンバーグのパン粉やつなぎの代用品として使っても良いとのこと。

お肉と混ぜることによって脂肪の吸収を抑えることができるとか!

個人差もありますが、早いと一週間くらいで効果が実感できるようになってくるとのこと。

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あさチャン!即痩せ高野豆腐パウダーの作り方/高野豆腐ダイエット9/3のまとめ

こちらではあさチャンで紹介された高野豆腐ダイエット・即痩せ高野豆腐パウダーの作り方についてまとめてきました。

即痩せ高野豆腐パウダーを作っておけば高野豆腐ダイエット簡単に取り入れられるので挑戦していきたいですね!