10月29日放送のあさイチでは、巻き爪を防ぐ足裏筋肉体操のやり方を教えてくれました。

巻き爪がひどくなってしまうと靴を履いたりするのにも支障が出てしまいますよね。

こちらではあさイチで紹介された巻き爪を防ぐ足裏筋肉体操のやり方をまとめていきます。

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あさイチ!巻き爪を防ぐ足裏筋肉体操のやり方

まずは足裏の筋力がどれくらいあるかを確認する方法がこちら。

ゴルフボールを指で掴めるかどうかでチェックします。

足裏の筋肉が弱ったりしているとできないことが多いそう。

あさイチで紹介された足裏筋肉体操のやり方がこちら。

①足の指を使ってグーチョキパーをします。

やりにくい方はパーだけ行っても良いそうです。

グーチョキパーを5セットぐらい行います。

※朝晩2回くらい行うと良いとのこと

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あさイチ!巻き爪を防ぐ足裏筋肉体操のやり方のまとめ

こちらではあさイチで教えてくれた巻き爪を防ぐ足裏筋肉体操のやり方についてまとめてきました。

足裏筋肉体操を続けて巻き爪が改善されたら嬉しいですよね♪

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