冬でもスッキリ!足のむくみ解消!第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎのむくみ。

専門家が教える最新のむくみ対策!

役立つ情報満載。

もみ方や寝方、歩き方など、最新の正しいむくみ対策を専門家が解説。

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ソレダメで足のむくみ対策・解消法

足の浮腫み解消法

着圧ソックスの選び方

立ち仕事→強圧

座り仕事→弱圧

むくみを防ぐ

足は枕一個分(5〜10センチ)あげて寝る。

足を5~10㎝あげて寝るとむくみ解消にいい

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足のむくみの新常識①

足のむくみの新常識・土踏まずを揉む

足のむくみは『土踏まず』を揉むと良い

足のむくみを取るにはふくらはぎを下から上に揉む事!

それより土踏まずを揉む方が効果的!

1日1分 これから毎日やります

血流が善くなって浮腫が改善するらしい!

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足のむくみの新常識②

足のむくみの新常識・貧乏ゆすり

貧乏ゆすりが、むくみ解消

血流を押し上げむくみの解消によい

貧乏揺すりすると イライラしてるのかなって ビビっちゃうけどね…

貧乏ゆすりむくみ予防、こむら返りの予防にもなる。

足のむくみ予防に貧乏ゆすり 簡単だから、やってみよ~

1日5分間やるのが効果的

むくみ予防にソレマルな歩き方

ソレマルな歩き方

むくみ予防に 足裏全面で着地

10歩で?

浮腫み予防の歩き方⭐︎ 足裏全体で着地する

足の甲が伸びふくらはぎが縮むことでポンプ機能を活性化。

まとめ

ふくらはぎのむくみに夕方いつも悩まされてたから、貧乏ゆすりがいいなんてびっくり!

でも、隣に座ってる人が貧乏ゆすりしてたら すごいイライラするけどな^^;